Educatief Gericht
Niet alleen instructie, maar ook uitleg. Je begrijpt het 'waarom' achter elke beweging.
Persoonlijke Coaching & Groepsprogramma's
Begeleiding voor bewegingsintegratie. Van intake tot zelfstandigheid.
Wat Maakt Onze Coaching Uniek?
Gepersonaliseerd
Jij bepaalt je doelen. Wij passen aan. Geen één-maat-past-allen routines.
Realistisch Tijdsbestek
15–20 minuten, ingebakken in je leven. Geen uren per week nodig voor waardevolle begeleiding.
Duurzaam Ontwerp
Het doel: zelfstandigheid. Na coaching, zet je voort zonder constant contact.
Onze Coachingtrajecten
1. Gratis Intro-Sessie
30 minuten per sessie
Perfect startpunt. We leren elkaar kennen, verhelderen doelen, geven eerste richtlijnen.
- Intake-gesprek
- Doelstellingverduidelijking
- Eerste aanbevelingen
- Geen verplichtingen
2. Persoonlijk Traject (3 Sessies)
€65 per sessie (totaal €195)
Structuur van het Traject:
1
Sessie 1: Intake & Intake-assessment
Grondige verkenning van jouw huidige bewegingspatroon, doelen, beperkingen. Ontwerp van gepersonaliseerde startrouting.
2
Sessie 2: Voortgangscheck & Verfijning
Hoe voelde de routine? Feedback, aanpassingen, uitbreiding van kennis over jouw lichaam-respons.
3
Sessie 3: Zelfstandigheid & Follow-up Plan
Jij hebt nu kennis en routine. Afsluitingplan voor zelfstandige voortzetting + 2 weken email-ondersteuning.
3. Groepsprogramma's
€35 per persoon voor 4 groepssessies
Wat Is Groepscoaching?
Individuele gidsen, maar in een gemeenschapssetting. Je leert van anderen, voelt minder alleen.
Structuur van 4 Sessies:
- Week 1: Educatie — waarom beweging, basisbegrippen
- Week 2: Praktijk — gezamenlijke sessie, vragen stellen
- Week 3: Integratie — hoe inbouwen in je dag
- Week 4: Voortgang & Afsluit — reflectie, volgende stappen
Bedrijfsworkshops
Voor teams — op maat geprijsd
| Format | Duur | Ondersteuning | Beste Voor |
|---|---|---|---|
| Introsessie | 1 uur | Live workshop | Kennismaken (5–15 personen) |
| Half-dag programma | 3 uur (2 sessies) | Workshop + handmateriaal | Teams van 10–30 |
| Uitgebreid traject | 4 weken | Wekelijkse sessions | Diepere cultuurverandering |
Wat Deelnemers Over Coaching Zeggen
Individuele ervaringen. Dit zijn educatieve inzichten, geen medicijnse claims.
«De coach verklaarde alles — niet gewoon 'doe dit'. Nu begrijp ik wat mijn lichaam doet.»
— Femke, Amsterdam
«Het groepsprogramma gaf me vertrouwen. Ik dacht dat ik uniek was, maar anderen hadden dezelfde vragen.»
— Bart, Utrecht
«Na 3 sessies voelde ik me zelfstandig. Dat was het doel, en het werkte.»
— Sophie, Rotterdam